Сначала отрабатывай самые «силовые» упражнения. Внимательно относись к движению ноги вниз во время рабочего хода педали. Надавливай на педаль сильно, но не доходи до самой нижней точки рабочего цикла. Следующий шаг; концентрируйся на том, как педали проходят верхнюю точку «циферблата». Это вторая по мощности фаза рабочего хода. Она существенно удлиняет время, которое ты затрачиваешь на это усилие. Добравшись до верхней точки, нужно подтянуть педали вверх. И, наконец вспомни как выскребал грязь из ботинка. Если от верхней точки до нижней нога идет правильно, педалирование будет мощным, а ты забудешь о «мертвых» зонах. Теперь о переходе усилия по мышцам. Мышцы не должны каждый раз ждать передач и энергии (как эстафетную палочку). Энергия должна переходить плавно. От элемента к элементу, от мышцы к мышце. Помни: идеал -это ровный круг, а не ромб. Крути педали. Ноги легче воспринимают высокий ритм (более 60 оборотов в минуту), поэтому так
... Читати далі »
Наши велосипедисты совершили велопробег Дружковка-Харьков, посвятив его 25-летию смерти Олексы Тихого.
Эта идея витала давно. Год назад с предложением совершить какую-нибудь акцию в честь Олексы Тихого к нам обратился руководитель бывшего велосипедного клуба «Level» Виталий Колбунов. Тогда мы наметили велопробег по Дружковке и окрестным местам, связанным с жизнью и деятельностью нашего выдающегося земляк. Однако в прошлом году, по разным причинам, этот замысел не осуществился, зато в этом году он вырос в более грандиозную идею: сове
... Читати далі »
История развития велоспорта в Донбассе"Социалистический Донбасс", 22 ноября 1990 года
Начало развитию велоспорта в Донбассе было положено 16 июля 1806 года в Славянске. Именно в этот день был утвержден устав "Кружка славянских самокатчиков". 15 учредителей поставили свои подписи под этим документом. Главным инициатором и вдохновителем кружка был В. Ф. Беспальчев, но вскоре он оставил Славянск и дело распалось. Основной причиной прекращения существования кружка, по всей видимости, были чрезмерно высокие членские взносы. Кроме того, в Славянске не было трека, а ездить по пыльным, не мощеным улицам города было весьма затруднительно. Поездки "в степь", в Святогорский монастырь (18 верст), на соседние металлургические заводы (12 и 30 верст) были слабым утешением. Последнюю точку в
... Читати далі »
Я вже не буду розповідати про початок подорожі , все стандартно - електрон о 5:30.
Склад учасників : Дімон, Віктор, Tolar, Fantom..ну і я.
Спочатку були думки поїхати на годину пізніш і в Кр.Лимані пересісти на електричку до Ізюма, але ця ідея відпала ...які ж тоді 160 км. ? )))
До старту дісталися без пригод, в Слов'янську затримались довше ніж зазвичай. Лиман нас зустрів істеричним крикои папуги , який вилетів в когось, ми його побачили високо на мачті над залізничними коліями а на протилежній сиділа величезна сіра ворона і теж каркала відповідаючі.))) Комусь не пощастило - випурхнула чималенька сума грошей(карелла), ну й птичку жалко- звичайно.
Цього разу не було придуркуватих джиперів на дорозі біля вокзалу, хоча правила руху для місцевих водіїв мабуть - що китайська грамота)
Идея прокатиться
в сторону Кременной возникла после рассказа коллеги о поездке за грибами в
Торский лес. Фотографии Виригинского лесничества впечатлили. Все это я пересказал
Вите и он наметил маршрут.
Изначально
планировали ехать вчетвером, но Артем отказался, сославшись на занятость. А в
последний момент нас покинул и Саня.
В 5 часов утра
субботы было дико холодно. Пока доехал до вокзала, изрядно замерз. На вокзале
уже был Дима, который в компании Виталия и трех товарищей из К
... Читати далі »
Ідея прокотитись таким маршрутом спонтанно виникла в Дімона після фінішу на
День Незалежності, під час вільного спілкування в очікуванні обіцяного
обіду, чи
вже коли ми той «обід» перетворювали в живильну масу , яку ми зазвичай
використовуємо для відновлення сил після катання. )))
Домовилисьзателефонувати чи поспілкуватись у форумі що до подальшої подорожі, що
ми й робили весь час до подорожі. Не
вдалося зібрати велику кількість учасників, але то й не погано було, група
підібралась з п’яти людей (як виявилось згодом).
Через різні обставини не їхали багато постійних
покатушечників . Хтось ремонтував «коня», ког
... Читати далі »
Обычный субботний вечер 6 августа. Над городом красивыми
розовыми облаками опустились сумерки. После рабочей недели кто-то уютно
устроился на диване возле телевизора, женщины на кухнях традиционно
занимаются «закрывачками», молодежь привычно кучкуется с пивом и куревом
под магазинами и подъездами. Но мы хотим рассказать читателям о некой
другой жизни, о которой, увы, знают далеко не все константиновцы.
Экстрим в свое удовольствие
«И каждый вечер в час назначенный», как было сказано в анонсе, в
субботу в 18.00 час., Сан Саныч Воинов собрал всех, кому интересно и
хочется жить. В этот раз на площадке у «Эко-маркета» было чрезвычайно
многолюдно (пришли около 300 человек). В отличие от предыдущих акций
нашего известного экстремала, в этот день музыка играла негромко. Зато
жители близлежащих домов и покупатели магазина были шокированы громкими
криками, охами и неистовыми аплодисмента
... Читати далі »
![[Vox.com.ua] Портал українця](http://www.vox.com.ua/button.gif){kind=small}
